10 نصائح تجعلكِ أكثر تقديراً لذاتك

on

بقلم: أسماء طباسي، كاتبة بموقع كاكتوس لريادة وإدارة الأعمال

يعد تقدير الذات أحد أهم عوامل النجاح حيث أنه كلما زاد تقديرك لذاتك وقدراتك ازدادت ثقتك بنفسك وزاد مستوى إنتاجيتك.

 إليكِ أهم النصائح التي ستساعدك في تعزيز تقديرك لذاتك وبالتالي تحقيق نتائج رائعة في حياتك الشخصية والمهنية:

  1. اهتمي بنفسك وبصحتك واحرصي على ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
  2. ضعي أهدافاً محددة وقابلة للتحقيق واعملي  جاهدةً على إنجازها.
  3. احتفلي بإنجازاتك حتى وإن كانت صغيرة وكافئي نفسك عليها.
  4. امنحي نفسك وقتاً للاسترخاء وافعلي الأشياء التي تستمتعين بها مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.
  5. أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين يؤمنون بك ويشجعونك ويمدونك بالدعم والطاقة الإيجابية.
  6. تقبلي عبارات الإطراء والثناء بابتسامة.
  7. سامحي نفسك على أخطاء الماضي وتوقفي عن لومها.
  8. ادفعي نفسك لتجربة أشياء جديدة تثير اهتمامك مثل تعلم مهارة جديدة أو تطوير موهبة أو هواية.
  9. احرصي على العطاء ومساعدة الآخرين؛ فممارسة الأعمال التطوعية تجعلكِ فخورة بنفسك وتزيد من احترامك وتقديرك لذاتك.
  10. توقفي عن السعي نحو الكمال فإن ذلك سيمنحكِ شعوراً بالتوتر والإحباط.

وفي النهاية تذكري دائماً أنه إذا لم تقدري نفسك فمن الصعب أن تحصلي على هذا التقدير من الآخرين.

المصادر:

https://kidshealth.org/en/teens/self-esteem.html

10 Ways to Boost Self Esteem by Michelle Farris

https://www.wikihow.com/Boost-Self-Esteem

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s