25 نصيحة للموازنة بين عملك وحياتك الشخصية

بقلم: الباحثة جيهان داموني خريش Jihan319@hotmail.com
تحرير: عرين شحبري، مديرة شركة كاكتوس لريادة وإدارة الأعمال، محاضرة في جامعة هارفرد وكلية سيمونس، ومستشارة في مجال الأعمال

كالكثير من النساء اسأل نفسي كيف لي أن أوفق بين عملي، حياتي الشخصية، واولادي. اليك 25 نصيحة لممارستها اسبوعيا والتي ستساعدك في الموازنة بين حياتك المهنية والشخصية:

1.حاولي الوصول الى مرحلة من التجدد، انهي المهام المؤجلة، وخصصي يوم ماراثوني لانهاء كل الواجبات لتبدأي من الصفر وليس من تحت الصفر

2.استيقظي مبكرا قبل الجميع واهتمي بنفسك

clock-761606_960_720

3.اشحني نفسك على الاقل مرة في الاسبوع بشحنة من الطاقة الايجابية عن طريق لقاء شخص معين او حدث ايجابي، او ممكن ايضا وجبة زوجية

4.اهتمي بصحتك جيدا وقومي بفحوصات دورية

5.اضحكي من قلبك

6.اقرأي كتب او مقالات من شأنها ان تزيد من جودة حياتك. بامكانك ان تستخدمي بطاقات او رسائل ايجابية مثل ذكريات المستقبل (للحصول على البطاقات بامكانك التواصل مع جيهان عبر الايميل على Jihan319@hotmail.com)

7.مارسي هواياتك

wool-480550_960_720.jpg

8.حافظي على توازن غذائي مع شرب 10 اكواب من الماء يوميا

9.احلمي بمشاريع جديدة وافكار ابداعية

10.عانقي الاولاد عندما يستيقظون او يدخلون الى المنزل. اتركي عملك مهما كان وعانقيهم بشدة

11.مارسي تمارين التنفس والاسترخاء ممكن اثناء استراحة العمل

12.عددي الاشياء والنعم التي انت ممتنة من اجلها

13.قومي برياضة معينة لوحدك او مع الاولاد

sport-927759_960_720.jpg

14.اصغي لموسيقى تحبينها عاليا ممكن ايضا مع الاولاد

15.انظري في عيون اولادك واتركي الهاتف جانبا

16.نظمي وقتك. خصصي وقت لتخطيط اسبوعك فإن هذا يوفر عليك الكثير من الوقت والطاقات وهو ليس مضيعة للوقت. تابعي برامج تنظيم الوقت مثل “قانون باريتو” الذي بحسبه فإن عشرين بالمئة من وقتك ومجهودك ياتيك بثمانين بالمئة من النتائج، او “قانون ستيفن كوفي” والذي بحسبه فإنك لا تستطيعين السيطرة على عشرة بالمئة مما يحدث لك ولكنك تستطيعين السيطرة على تسعين بالمئة مما يحدث لك من خلال ردة افعالك التي تختارينها بنفسك

17.استغلي كل نقطة بشكل ايجابي فكل شيء يحدث معك هو لصالحك

18.فكري وتكلمي بلغة ايجابية!

19.استمتعي بكل لحظة

mother-84628_960_720

20.وزعي المهام على العائلة

21.حضري قبل النوم قائمة بما تريدين انجازه في اليوم التالي وقدري الوقت الذي تحتاجه كل مهمة

22.انظري اسبوعيا وقيمي اين يذهب وقتك وكيف لك ان تزيدي من نجاعتك في القيام بمهامك المختلفة، ممكن حذف مهام، وانجاز اعمال مهمة تحتاج لوقت قصير

23.حددي اولوياتك بحسب ما هو مهم لك ويساعدك في انجاز اهدافك وليس بحسب اولويات الاخرين وما هو مهم لهم ويساعدهم هم على انجاز اهدافهم! بكلمات اخرى انت اولا!

24.النظام هو الوقاية! بدل البحث عن المفاتيح خصصي لها مكان ثابت. حددي مكان مرتب لكل شيء واعيديه لمكانه بعد الاستعمال حالا

25.كوني مستعدة واحتفظي بحقيبة جاهزة للخروج

شركة كاكتوس لإنشاء وتطوير مشاريع تجارية نسائية، هي شركة تعمل على تعليم النساء العربيات كيفية إنشاء وتطوير مشاريع تجارية ناجحة وقابلة للتوسع. كاكتوس توفر معلومات مفيدة، قصص رائدات أعمال ملهمة، كورسات عملية وبمستوى أكاديمي، ورشات، تدريب، واستشارة مهنية للنساء العربيات المعنيات بإنشاء، تطوير، وتنمية مشاريع تجارية بشكل خاص، أو من خلال الشركات التي يعملن بها. للتسجيل لكورس كاكتوس القريب لإنشاء وتطوير مشاريع تجارية أو للحصول على استشارة شخصية من مديرة كاكتوس عرين شحبري، تواصلي معنا عبر الايميل على Info@Cactusint.com . اتبعي الموقع، وانضمي إلى صفحتنا على الفيسبوك، اليوتيوب، الانستجرام،اللينكدان، والتويتر

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s