أهمية الرعاية الذاتية في ريادة الأعمال لبناء المرونة، والشعور بالقوة العقلية والعاطفية

كتابة وتحرير: عرين شحبري، مؤسسة ومديرة كاكتوس

مجال ريادة الأعمال ليس بالمجال السهل بالمرة، فلا توجد ساعات محددة للعمل، او حتى وظائف محددة. على رائدة الأعمال إدارة المشروع، القيام بالوظائف اليومية، القيام بالتسويق للمشروع، او بإدارة موظفاتها، وبإيجاد طرق لتطويرالمشروع وتوسيع نطاقه. من الصعب على الكثير من رائدات الأعمال التوقف عن العمل، او اخد استراحة حقيقية وخالية من اي ضغوطات او توتر، ولكن حتى تكون هناك استدامة للمشاريع التجارية، على رائدة الأعمال ان تكون بوضع صحي، عقلي، ونفسي قوي. الرعاية الذاتية هي أساسية وضرورية جدا بالأخص لرائدات الأعمال فهي ستساعدك على إدارة الإجهاد الذي تشعرين به، وبناء المرونة، والشعور بالقوة العقلية والعاطفية. نظرًا لأنه عام جديد ، فقد حان الوقت الآن لجعل الرعاية الذاتية جزءً من روتينك الصحي. فوائد العقل والجسم حقيقية، وأنت تستحقين الحصول على هذه الفوائد لتتابعي مسيرتك الريادية بكل قوة.

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة الرعاية الذاتية. حتى شيء بسيط مثل بذل جهد لشرب المزيد من الماء طوال اليوم هو عمل صغير من الرعاية الذاتية!

اليك الأنواع المختلفة من الرعاية الذاتية والتي ستفسح لك المجال لبحث نطاق الأنشطة التي ترغبين في استكشافها (المصدر كايسر):  

1. الرعاية الجسدية

الأكل بشكل جيد، ممارسة الرياضة، الحصول على قسط كاف من النوم، وتحديد أولويات صحتك.

2. الرعاية العقلية

أن تكوني مبدعة، أن تحافظي على تفكيرك الحاد، وأن تتعلمي وتجربي أشياء جديدة.

3. الرعاية العاطفية

التعاطف الذاتي، تقبل نفسك كما هي، وخلق مساحة للتعبير عن شعورك.

4. الرعاية الاجتماعية

رعاية العلاقات وقضاء وقت جودة وجهاً لوجه مع من تحبين من الأصدقاء والعائلة.

5. الرعاية الروحية

قضاء وقت في الطبيعة، التأمل، وممارسة طقوس تغذي روحك.

اذا كنت ستعطين علامة من 1 إلى 10، ما هي العلامة التي ستعطيها لكل واحد من الخمس أنواع المذكورة أعلاه؟ أي نوع من الرعاية الذاتية بحاجة إلى انتباه وما هي الخطوات الفعلية التي ستقومين بها لزيادة رعايتك لذاتك؟

عرين شحبري، مؤسسة ومديرة شركة كاكتوس لإنشاء وتطوير مشاريع تجارية نسائية
عرين شحبري، مؤسسة ومديرة شركة كاكتوس – كورسات واستشارة شخصية لإنشاء، تطوير، وإدارة مشاريع تجارية نسائية

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s